2025.10.14

【長野県　松本市】スニーカーで挑んだ20キロ　秋の上高地　明神池から徳沢へ

安曇野・白馬の情報

千葉県北東部＆九十九里エリア・茨城県の
物件をご案内する現地スタッフでしたが
2025年からブログスタッフに転身！
数年前から千葉と神奈川の二拠点生活になり
各地を放浪中の sawaiです　(^^)/

目次を読む

1 2年連続　秋の上高地へ！
2 前日から上高地入り
3 朝の空気はひんやり　13℃
4 クマ出没注意
5 明神池の静けさと透明度にうっとり
6 明神橋を渡り
7 徳沢キャンプ場方面へ向かう！
8 明神から約３キロ歩いて徳沢に到着！
9 全行程約20キロの上高地散歩

2年連続　秋の上高地へ！

昨年に続き、今年も10月上旬に上高地へ行ってきました。
まさか2年連続で訪れることになるとは、自分でもびっくり。
でもね、昨年の帰り道で「次こそ明神池まで行きたい！」と思っていたのです。
その「宿題」を片付けるために再び上高地へ！

2度目の上高地

前日から上高地入り

今回は前日から上高地入りして
朝から歩き始めることにしました！

前日から上高地へGO

昨年は長野駅から高速バスに乗り
お昼前に上高地入りしてホテルに荷物を置き
そこから梓川沿いに歩き始める！というコースでした

その時のブログはこちら
https://resort-estate.com/info/30116/

朝の空気はひんやり　13℃

朝の空気はひんやり　13℃
スタートはのんびり9時出発
山に向かった人たちは早朝に出発していました。

朝の気温13度の河童橋

河童橋周辺は人多め！去年よりも観光客は少し多め。外国人の姿も目立ちます
しかーし
The 上高地っていう景色は河童橋ならでは！

上高地ビジターセンターに寄り道して
コースの相談をして出発です！

穂高連峰

梓川の右岸沿いに明神池を目指します。
遊歩道は相変わらず美しく、木漏れ日がキラキラ。
歩き始めると汗が出てくるほど！途中で半そでに！

クマ出没注意

クマ出没の被害が日本各地で発生している報道を見て
上高地は大丈夫かなあ？

自然探勝エリア

と、心配して
クマよけの鈴とイザというときの「笛（ホイッスル）」を持ってきました。
笛の音でクマが逃げたっていう事例があるんだそうですが
イザ！となったら逃げるの忙しくて
吹いてる時間はなさそうだけどね！

熊鈴をチリンチリン響かせているひと多めです！

歩きやすく整備されている

明神池の静けさと透明度にうっとり

岳沢湿原を通り過ぎ

河童橋から歩くこと約1時間ちょいで、明神池に到着。
ここは穂高神社奥宮の敷地内にある神秘的な池で、透明度がすばらしい。

明神池

水面が鏡のように周囲の木々を映し出して、本当に息をのむほどの美しさ。
紅葉もすこーし始まっていました！

一之池

池の周囲は静まりかえっていて、鳥の声と熊鈴の音だけが響く。
観光地というよりは、神聖な場所という印象。
昨年はここまで来られなかったから、今年ようやく来られて大満足。

湖面がきらきら

明神橋を渡り

河童橋よりもぐっと人の少ない明神橋を渡ります。

明神橋

このまま左岸を通って河童橋方面へ戻る予定でしたが
お天気もいいので
思い切って徳沢方面へ足を延ばすことにしました！

徳沢キャンプ場方面へ向かう！

え！トレッキングエリア！？

トレッキングエリア

明神池から徳沢までは「上高地トレッキングの王道」と言われているそうです。

途中から道幅が細くなり、木の根っこがあちこちに張り出していて、まさに山道。
石がゴロゴロで歩きにくいじゃないか！
平坦って言ったの誰!?
ナニコレ、坂道あるじゃん！と内心ツッコミながらも
だんだん体が慣れてきたかも！？

すれ違う人たちの多くは本格的なトレッキングシューズ。
私はというと、普通のスニーカー。
石がゴロゴロしてるところでは、足裏にじんわりダメージを感じつつも
「帰りはきっと筋肉痛だな」とおもいつつもひたすら、前進。

明神から約３キロ歩いて徳沢に到着！

森林浴コース

着いたー！
まあ、ここまでよく歩いたなあ
ここのキャンプ場をベースに
山に登る人も多いようです。
この場所には
5月ころにはニリンソウやエンレイソウ・エゾムラサキ
ベニバナイチヤクソウなど多くの草花がたくさん咲くんだそうです。

季節を変えて
また見に来たいものです！

徳沢

また、ここ徳沢は
井上靖の描いた山岳小説『氷壁』の舞台でもあります。
ここへ来る前に読み返しておけばよかった！
またもや宿題を残して
徳沢を後にしました。

氷壁の舞台となった徳沢

全行程約20キロの上高地散歩

徳沢から明神方面へはまた同じ道を辿ります。

今度は下り坂！
転ばないように気を使いながら
ヨロヨロ進みます。

全行程20キロ

日が暮れる前にホテルに戻りたいなあと
まあ、そんな感じでゆるゆる戻ります。

今回の上高地散歩
全行程約20キロの道のりでした。

3000メートル級の山々

3000メートル級の山々と、ほかにはない美しい水の流れの
梓川とその支流
ちょっと無理はありましたが、普段のお散歩装備で
この場所を歩ける唯一無二の場所
また来年の同じころ、この道を歩いているような気がします。

「海派」の私ですが、「山の近くもいいじゃん」って
思えるようになった、上高地。

ぜひ、訪れてみてください！

上高地また行くぜ

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